अमरूद के ये फायदे जान आप दंग रह जाएंगे

अमरूद के बहुत से फायदे आपने सुने होंगे, लेकिन नई रिसर्च से इसके कई और चौंकाने वाले गुणों का खुलासा हुआ है। यह फल जितना फायदेमंद है, उतनी ही लाभकारी इसकी पत्तियां भी हैं। डॉक्टरों के अनुसार एक व्यक्ति को रोज जितने विटामिन C की जरूरत होती है, उससे कहीं दोगुना एक अमरूद में पाया जाता है।

वजन घटाने में लाभकारी

अमरूद में अधिक फाइबर और कम कैलोरी पाए जाने के कारण यह वजन घटाने में काफी कारगर साबित होता है। जितने फाइबर की हमें रोज जरूरत होती है, उसका 12 फीसदी एक अमरूद में पाया जाता है। इसके साथ ही एक अमरूद में मात्र 37 कैलोरी ही पाई जाती है। इसलिए मोटापा कम करने वालों को इसका नियमित सेवन करना चाहिए।

दिल की बीमारियों में कारगर

अगर आप दिल के मरीज हैं, तो अमरूद रोज खाएं। यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम और विटामिन दिल को सुरक्षित रखते हैं। एक अध्ययन के अनुसार खाने से पहले अगर आप पका अमरूद नियमित खाते हैं तो आपका रक्तचाप कभी नहीं बढ़ेगा।

शुगर लेवल कम करे

हाल ही में डाइबटीज के मरीजों पर एक शोध किया गया। इसमें पाया गया कि अमरूद-पत्ती की चाय पीने से उनका शुगर लेवल कम हो गया। डाइबटीज के मरीज अमरूद की पत्तियों को कच्चे भी चबाएं तो फायदेमंद रहेगा।

पाचन-क्रिया दुरुस्त रखे

अगर आप पेट मे गैस और बदहजमी से परेशान हैं तो अमरूद जरूर खाएं। अमरूद और इसकी पत्तियां दोनों ही पाचन-क्रिया को दुरुस्त रखने में कारगर हैं। इससे शरीर से हानिकारक तत्व कम होते हैं। अमरूद से डायरिया की आशंका भी काफी कम हो जाती है।

कैंसर रोकने में सहायक

अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा मात्रा में होने के कारण यह कैंसर-कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अमरूद की पत्तियों में कैंसर-रोधी गुण पाए जाते हैं। यह मुंह कैंसर, प्रोटेस्ट कैंसर और स्तन कैंसर की आशंका को कम करता है।

त्वचा सुंदर बनाए, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचने देते। इसमें पाए जाने वाले विटामिन से चेहरे पर कील-मुँहासे कम होते हैं और ये त्वचा को जवां बनाए रखते हैं। विटामिन C से प्रतिरोधक क्षमता बरकरार रहती है।

माहवारी में पेट दर्द से छुटकारा

जिन महिलाओं को माहवारी के समय ज्यादा पेट दर्द होता है, उन्हें अमरूद की पत्तियों का रस नियमित तौर पर पीना चाहिए। यह दर्द अपने आप खत्म हो जाएगा। एक अध्ययन के दौरान कई ने तो इसे पेनकिलर से भी ज्यादा असरकारक बताया।

थायराइड और आंखों की बीमारी दूर करे

अमरूद में कॉपर की अधिक मात्रा थायराइड के उपचार में सहायक सिद्ध होती है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन A मोतियाबिंद और आंखों की अन्य बीमारियों में लाभदायक साबित होता है। अमरूद खाांसी और सर्दी-जुखाम में भी कारगर है।

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