रोज नींबू-पानी का इस्तेमाल करने वाले कई मामलों में बेहतर : रिसर्च 

प्रतिदिन नींबू-पानी के इस्तेमाल के कुछ फायदे आपने जरूर सुने होंगे, लेकिन वैज्ञानिक तौर पर कई मर्ज में हो रहे इसके उपयोग को कम लोग ही जानते हैं। अलग-अलग रिसर्च में यह सामने आ चुका है कि जो लोग नियमित रूप से नींबू-पानी का सेवन करते हैं, वे इसका इस्तेमाल न करने वालों से कई मामलों में बेहतर हैं। नींबू में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन B कॉम्प्लेक्स, विटामिन C, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है। इन सब के फायदे बहुत हैं।

विटामिन से भरपूर

एक नींबू में 17 कैलोरी, 0.64 ग्राम प्रोटीन, 0.5 ग्राम आयरन और 44.5 मिलीग्राम विटामिन C पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। नींबू में पाए जाने वाला आयरन हमें एनीमिया रोग से दूर रखता है।

खून साफ करे, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

एक शोध के अनुसार नींबू-पानी का नियमित इस्तेमाल करने वालों में अस्थमा की शिकायत कम होती है। इससे हमारे शरीर में pH लेवल बराबर रहता है। नींबू में फाइबर पाया जाता है, यह हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। नींबू-पानी से हमारा खून भी साफ होता है।

वजन घटाने की अचूक दवा

अगर आप हर रोज सुबह शहद के साथ गुनगुना नींबू-पानी लेते हैं तो कुछ दिनों में आपका वजन घटता हुआ जरूर दिखेगा। वैसे भी यह हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है।

पथरी और डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी

नियमित तौर पर नींबू-पानी के इस्तेमाल से शरीर रीहाइड्रेट होता है। इससे किडनी की पथरी ठीक होने में मदद मिलती है। डायबिटीज और गठिया के मरीजों के लिए भी यह काफी लाभकारी है।

कब्ज और पेट की जलन दूर करे

नींबू-पानी से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। अगर आपको पेट में जलन और अपच जैसी समस्या है तो नींबू पानी का नियमित तौर पर जरूर इस्तेमाल करें।

कैंसर और उच्च रक्तचाप में कारगर

कैंसर से बचाव में नींबू-पानी बहुत मददगार साबित होता है। तनाव और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी नींबू पानी बराबर लेना चाहिए। इससे यह समस्या धीरे-धीरे कम हो जाती है।

सर्दी-जुखाम से राहत

बहुत से लोगों को हमेशा सर्दी-जुखाम की समस्या होती है। ऐसे लोगों को नींबू-पानी प्रतिदिन की अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।  इससे गले की खराश दूर होती है। दांत दर्द में भी यह काफी राहतकारी है।

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