क्या केला खाने से शुगर लेवल बढ़ता है?

यह सवाल हम सबको को परेशान करता है। बहुत सारे लोग इसका जवाब हां में मानकर केला खाना छोड़ देते हैं, लेकिन वे यह नहीं जानते कि उनके एक गलत फैसले से कितने फायदेमंद तत्वों से वो वंचित रह जाते हैं। दरअसल एक बड़े केले में 120 कैलोरी और 17 ग्राम शुगर की मात्रा पाई जाती है। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी की सहायक प्रोफेसर जेसिका डी. बिहुनैक के अनुसार चूंकि केले में शुगर की यह मात्रा बाहर से नहीं डाली जाती, इसलिए यह नुकसानदायक नहीं होती। एक केले में 490 ग्राम पोटेशियम पाया जाता है। हमें रोज विटामिन B6 की जितनी जरूरत होती है, उसकी एक तिहाई मात्रा एक केले में पाई जाती है।

• केला हमारे दांतों के साथ-साथ शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• केले में पाए जाने वाले पोटेशियम के चलते उत्तर रक्तचाप के रोगियों को राहत मिलती है।
• केले में विद्यमान कार्बोहाइड्रेट्स से दिमाग को ताकत मिलती रहती है।
• वजन बढ़ाने के लिए भी आप केले का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ खजूर लेना लाभकारी होगा।
• केले के अंदर आयरन मौजूद होता है, यह एनीमिया पीड़ितों के लिए फायदेमंद साबित होता है।

• नियमित तौर पर रोज दो केला खाने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और एसिडिटी की समस्या नहीं रह जाती।
• केला रोज दही के साथ लें, कुछ दिन में पेचिश की दिक्कत अपने आप दूर हो जाएगी। इससे मुंह के छालों में भी आराम मिलता है।
• एक गिलास दूध में चीनी मिलाकर रोज दो केला लें। नाक से खून आना बंद हो जाता है।
• जलने या कटने पर केले को मसलकर उस जगह पर लगाएं। इसके बाद उस पर पट्टी बांध दें, काफी राहत मिलेगी।
• महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अगर ज्यादा रक्तस्राव हो तो उन्हें दूध के साथ केले का सेवन करना चाहिए। यह कम हो जाता है।