कहीं आप डिमेंशिया के शिकार तो नहीं हो रहे

क्या आप काम करते-करते यह भूल जाते हैं कि आपको आगे करना क्या था? क्या बीच रास्ते मे यह भूल जाते हैं कि आप कहां के लिए निकले थे? क्या कभी यह भूल जाते हैं कि आज नाश्ता किया है या नहीं? अगर इनमें से किसी भी सवाल का उत्तर हां में है तो अभी से सचेत हो जाएं। डिमेंशिया के ये लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते ही जाते हैं। एक समय ऐसा आता है जब इसके मरीज यह भी भूल जाते हैं कि उनका नाम क्या है, उनके सगे-संबंधी कौन हैं। डिमेंशिया में मानसिक क्षमता घट जाती है और दिन पर दिन मस्तिष्क की कोशिकाएं नष्ट होती जाती हैं। एक समय ऐसा आता है जब व्यक्ति अपना दैनिक कार्य कार्य करने के लिए भी सक्षम नहीं रह जाता। ये 10 लक्षण डिमेंशिया के संकेत हैं :

1. आपकी निर्णय की क्षमता घटती जा रही है। आप यह तुरन्त तय नहीं कर पा रहे कि क्या करना चाहिए।

2. रोजमर्रा के कार्य करने में दिक्कत आ रही है। कई बार ये काम आपके ध्यान से उतर जा रहे हैं।

3. अपनी दिक्कत को सही तरीके से बता नहीं पा रहे हैं, यहां तक कि अपने नजदीकी व्यक्ति के सामने भी।

4. कुछ चीजें आप बार-बार खो देते हैं, जैसे आप घर की चाबी अक्सर भूल जा रहे हैं।

5. समय और जगह को लेकर संशय बना रह रहा है। जैसे परिचित जगह के बारे में भी यह पूछें कि यह कौन सी जगह है।

6. बार-बार भूलने की वजह से आपके काम पर असर पड़ने लगा है।

7. किसी दिक्कत का समाधान निकालना अब मुश्किल होता जा रहा है।

8. आपके व्यवहार में एकाएक बदलाव आ जाता है, स्वभाव में गुस्सा या चिड़चिड़ापन बढ़ता जा रहा है।

9. आपके व्यक्तित्व में पहले से परिवर्तन आ गया है। आप ज्यादा अकेले रहना पसंद करने लगे हैं।

10. अपना काम करने में भी आपका मन नहीं लगता। आप इससे दूर भागने का बहाना खोजते रहते हैं।

ऐसे पाएं निजात
डिमेंशिया से पीड़ित हैं तो यह न सोचें कि आपका कुछ नहीं कर सकते। पूरी दुनिया में डिमेंशिया पीड़ितों की कोई कम संख्या नहीं है। अकेले भारत में 41 लाख लोग इससे पीड़ित हैं, चीन में तो यह संख्या इससे भी दोगुनी है। इनमें से काफी संख्या में मरीज कुछ आसान उपायों को अपनाकर बेहतर जिंदगी जी रहे हैं।

इनका ध्यान रखें

  • अकेलापन डिमेंशिया के खतरों को 40 फीसदी बढ़ा देता है, इसलिए ऐसी स्थिति न बनने दें।
  • निम्न रक्तचाप का बने रहना आपके लिए घातक हो सकता है।
  • अपना वजन कम रखें, कई बीमारियां अपने आप दूर भाग जाएंगी।
  • धूम्रपान छोड़ने से भी आपकी काफी दिक्कत दूर हो सकती है।
  • हरी, पत्तेदार सब्जियां और फाइबरयुक्त डाइट लेना हमेशा फायदेमंद रहता है।
  • एक रिसर्च के अनुसार कॉफी पीने से भी डिमेंशिया से निजात मिलती है।
  • अच्छी नींद लें और कुछ समय के लिए सारी चिंताओं से मुक्त हो जाएं।
  • शरीर और दिमाग को चुस्त-दुरुस्त और सक्रिय रखें।
  • परोपकार या समाज सेवा में अपने को शामिल करें।
  • रोज सुबह-शाम टहलने की आदत डालें।
  • दिक्कत ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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