नारियल पानी किडनी की पथरी और डायबिटीज में है बहुत लाभकारी

नारियल पानी (Coconut Water) एक प्राकृतिक पेय है, जिसके अनेक फायदे हैं। इसके अंदर फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैग्नीज, सोडियम और कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा विटामिन C और फाइबर भी इसमें भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है। ये स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं। नारियल का पानी किडनी की पथरी, डायबिटीज घटाने और वजन को कम करने में बहुत लाभकारी होता है।

वजन कम करे

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें कम कैलोरी की वजह से यह शरीर का वजन बढ़ने नहीं देता है। इसमें फाइबर पाए जाने की वजह से इसके इस्तेमाल से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। साथ ही, कम भूख लगती है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

किडनी स्टोन से राहत

नारियल पानी किडनी स्टोन को गलाने का काम करता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम किडनी स्टोन को बनने से रोकता है। इसके बराबर इस्तेमाल से गॉल ब्लैडर रोग में भी काफी लाभ होता है। नारियल पानी से पाचन तंत्र एकदम ठीक रहता है। इससे त्वचा और बालों को भी पोषण मिलता रहता है।

डायबिटीज घटाए

जानवरों पर किए गए अध्ययन में यह सामने आ चुका है कि नारियल पानी के इस्तेमाल से ब्लड शुगर का स्तर और हीमोग्लोबिन A1C का लेवल कम होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इसके लिए कम मीठे वाले नारियल पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। प्रतिदिन 1-2 कप से ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।

ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण

एक रिसर्च के अनुसार रोजाना 2 कप नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। नारियल पानी में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है। इसको पीने से यूरिन से जुड़ी दिक्कत भी दूर होती है।

हृदय रोगों से बचाव

नारियल पानी पीने से हृदय संबंधी रोगों से बचाव होता है। यह बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। जानवरों पर किए गए अध्ययन में यह साबित हो चुका है कि 45 दिन के इसके प्रयोग के बाद कोलेस्ट्रॉल के साथ ही उनका ट्राई ग्लिसराइड लेवल भी कम हो चुका था।

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