आंखों की रोशनी बढ़ानी है तो जरूर खाएं पपीता

कहते हैं कि एक बार क्रिस्टोफर कोलंबस ने कहा था कि पपीता स्वर्गदूतों का फल है, लेकिन यह हम सब के आसपास बहुत आसानी से आज भी सुलभ है। इसकी खूबी का अंदाजा सिर्फ इसी से लगाया जा सकता है कि एक पपीते में 120 कैलोरी और 4 ग्राम फाइबर पाया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी सहायक साबित होता है। तो क्यों न हम पपीते का सेवन कर इसके अन्य ढेर सारे फायदों का भी लाभ उठाएं।

  • पपीते में विटामिन C के अलावा एन्टी ऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा होती है। इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है।
  • पपीते में पाया जाने वाला खास तरह का एंजाइम शरीर का पाचन तंत्र ठीक रखता है। इससे कब्ज की शिकायत धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।
  • जो व्यक्ति नियमित तौर पर पपीते का सेवन करता है, उसे हृदय से संबंधित बीमारियां नहीं होतीं।
  • पपीते में पोटैशियम और कैल्शियम पाया जाता है, इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
  • कई लोगों को नियमित तौर पर सर्दी, जुखाम-खांसी की समस्या रहती है, ऐसे लोगों को पपीता जरूर खाना चाहिए।

  • यदि आपको बवासीर और कफ के साथ खून आने की दिक्कत है तो पपीते को अपने आहार का हिस्सा जरूर बनाएं, काफी लाभ मिलेगा।
  • बढ़ते वजन से परेशान लोगों को भी खाने में पपीता लेना चाहिए क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन घटाने में काफी लाभकारी साबित होता है।
  • अनियमित माहवारी से परेशान महिलाएं पपीता खा सकती हैं, पर गर्भवती महिलाओं को इसका बिल्कुल इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
  • पपीते के सेवन से दाद, खाज और खुजली अपने आप खत्म होने लगती है।
  • कटने, जलने या सूजन होने पर पपीता लगाने से आराम मिलता है।
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